ShibaBlog ☆ＯＬテニスプレーヤーの日記です☆

土曜日の筋肉痛で昨日は大変だったが
うそのように抜けた今日。
トレーニングへいってきました。




スケジュール的にカラダが辛いかなぁ
なんて思ったけど
まだまだうまくいかないことばかりなんだけど
いろんな発見が面白いし
しっかり形になってくると
自分の可能性がちょっと嬉しく感じる！




今の自分のテニスをさらに良い方向へもっていくためには
自分が感じることや思ってることをしっかり伝える。
今のトレーナーさんはそんなやりとりが
遠慮なく(笑)はじめからできてたので
安心してトレーニングに取り組めてます。




一番気になってた右膝も今のとこ大丈夫。
恐がらす思い切り走れそうです。




今日は少し長めにやっていただきました。
その中で一番大事なことを発見＆教えてもらいました。




「最初の入り」がいかに重要だってこと。
正しい形＝ポジショニングができてないと
パフォーマンスが発揮できないと痛感。
これはテニスでも同様のことが言えますね。




そう考えるとトレーニングはもちろんのこと
テニスもまだまだかなぁ。
焦らず自分のペースで
しっかり作っていきたいと思います☆

週末、愛用のル・クルーゼの鍋いっぱいに
ミネストローネを作った。




作り方はいたって簡単！

野菜をザクザク切って
ベーコンやビーンズ類を入れて煮込むだけ。
チキンコンソメとトマト缶もどんどん入れちゃう。

今回、冷蔵庫にあったあらびきソーセージも投入！
食べる直前にバジルを入れてできあがり。




今の季節は春野菜が勢揃いしてるからより美味しぃ！



ってレシピを載せたわけじゃなくて・・・




冬のポトフから続いてますが
野菜を煮込んだスープって改めて美味しく感じる。
歳をとったせいか(笑)？

日中、外食が多い生活。
それなりに気をつけているつもりでも
やっぱり栄養価は偏りがちだし味にも飽きる。




先週はカラダが参った一週間だったけど
週末これを作って食べてたら
なんとなく今朝は調子がいい！

添加物（コンソメのみ使用）の入ってない
自然の恵みいっぱいの野菜で作ったスープは
ただいまマイブームとなっている。

私の元気の源なのだ☆