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ShibaBlog ☆OLテニスプレーヤーの日記です☆

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    あっという間の週末。
    一日終了です~



    昨日のトレーニングのせいで
    今日は朝から強度の筋肉痛(泣)
    ちょっとやりすぎちゃったのかしら?
    とにかくカラダが重くて重くて・・・
    睡眠はなんとか7時間摂れたけど。




    ひさびさの日中2時間練習。
    太陽の下での練習はやっぱり気持ちがいい。
    昨日ほどの暖かさではないけど
    十分汗かけました。




    今日はコースヒット、サーブ、
    ラリーポイントの4つ。
    筋肉痛の代償でなかなか軸が決まらずで
    不安定さがでてました。
    カラダが思うようには動かない前半。
    これは割り切ってできることを練習。
    1時間も経つとやっと動けるように。
    後半のポイント練習は
    サービスゲームはしっかり集中して
    師匠相手にきっちりとりました。




    その後遅めのランチを。
    今日はひさびさひヒッコリーファームにて
    パエリアとピザを食べに・・・



    マイピクチャ


    ピザはシンプルにチーズのプレーンピザ。
    3種類のピザを使用してて
    コクがあってなかなか美味ですキラキラ


    マイピクチャ


    そして、ここ一番のおススメ!
    魚介のパエリャ!!

    これで2人前ですが
    上にのってるホタテの汁をパエリャにかけて
    レモン汁を絞って軽く混ぜて食べます。
    魚介の味がしっかり出てて
    さっぱりしてて美味しい。
    食べすぎちゃいました!

    ビールとワインがすすみますね。




    いい気分で帰宅(笑)
    この週末はなかなかのスケジュールだったけど
    やっぱりテニスをやってるときが
    一番楽しいですね。

    今日は早めにおやすみします☆
    日記 テニス | 投稿者 naox2 21:10 | コメント(0) | トラックバック(0)

    8回めのトレーニング

    ここんとこあれこれ忙しく
    時間がないので
    ブログもペースを落としてます。
    毎日遊びにきている方から
    ご心配の声もあったので
    ここに書いておきますね。




    昨日はレッスン前にトレーニングへ。
    前日のお酒も控え(めずらしく)
    少しだけ睡眠を多めにとって
    朝オフロでしっかり体を起こして
    向かったけど・・・
    張り切りすぎて時間を間違えた(笑)




    一時間早く着いちゃったので
    ヨガとランを少々。
    思ったよりも体が動きました。




    マイピクチャ



    その後、8回めの股関節トレーニング。
    1ヶ月経ちましたが
    まだこれだけしかやってない。
    いきなりスペシャルなことはできないから
    やっぱり順番にいかないと。




    前にも書いたけど
    ジャンプや回転させる要素が
    だんだん多くなってきてるので
    それなりの強度がでてくる。

    はっきりいってこの歳でこれをやるのは
    普通だったらないと思う。
    でも少しづつプレーにも効果がでてるのは
    間違いないと思うので
    できるとこまでやってみようと思う。




    ちょっと昨日びっくりしたのが
    カラダをちゃんと使えば
    パフォーマンスってあがるのねぇと。
    両足でしたがジャンプの高さが
    こんなにも飛べるとは思わなかった。
    バレーボールの選手になれるかしら?




    あと、トレーナーさんからも
    「足、細くなりましたよね」と嬉しいお言葉。
    締まってきた証拠かな。

    やり続ければ効果はでてくるものです☆
    トレーニング | 投稿者 naox2 12:34 | コメント(0) | トラックバック(0)
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