ShibaBlog ☆ＯＬテニスプレーヤーの日記です☆

あっという間の週末。
一日終了です～



昨日のトレーニングのせいで
今日は朝から強度の筋肉痛（泣）
ちょっとやりすぎちゃったのかしら？
とにかくカラダが重くて重くて・・・
睡眠はなんとか７時間摂れたけど。




ひさびさの日中２時間練習。
太陽の下での練習はやっぱり気持ちがいい。
昨日ほどの暖かさではないけど
十分汗かけました。




今日はコースヒット、サーブ、
ラリーポイントの４つ。
筋肉痛の代償でなかなか軸が決まらずで
不安定さがでてました。
カラダが思うようには動かない前半。
これは割り切ってできることを練習。
１時間も経つとやっと動けるように。
後半のポイント練習は
サービスゲームはしっかり集中して
師匠相手にきっちりとりました。




その後遅めのランチを。
今日はひさびさひヒッコリーファームにて
パエリアとピザを食べに・・・






ピザはシンプルにチーズのプレーンピザ。
３種類のピザを使用してて
コクがあってなかなか美味です





そして、ここ一番のおススメ！
魚介のパエリャ！！

これで２人前ですが
上にのってるホタテの汁をパエリャにかけて
レモン汁を絞って軽く混ぜて食べます。
魚介の味がしっかり出てて
さっぱりしてて美味しい。
食べすぎちゃいました！

ビールとワインがすすみますね。




いい気分で帰宅（笑）
この週末はなかなかのスケジュールだったけど
やっぱりテニスをやってるときが
一番楽しいですね。

今日は早めにおやすみします☆

ここんとこあれこれ忙しく
時間がないので
ブログもペースを落としてます。
毎日遊びにきている方から
ご心配の声もあったので
ここに書いておきますね。




昨日はレッスン前にトレーニングへ。
前日のお酒も控え（めずらしく）
少しだけ睡眠を多めにとって
朝オフロでしっかり体を起こして
向かったけど・・・
張り切りすぎて時間を間違えた（笑）




一時間早く着いちゃったので
ヨガとランを少々。
思ったよりも体が動きました。








その後、８回めの股関節トレーニング。
１ヶ月経ちましたが
まだこれだけしかやってない。
いきなりスペシャルなことはできないから
やっぱり順番にいかないと。




前にも書いたけど
ジャンプや回転させる要素が
だんだん多くなってきてるので
それなりの強度がでてくる。

はっきりいってこの歳でこれをやるのは
普通だったらないと思う。
でも少しづつプレーにも効果がでてるのは
間違いないと思うので
できるとこまでやってみようと思う。




ちょっと昨日びっくりしたのが
カラダをちゃんと使えば
パフォーマンスってあがるのねぇと。
両足でしたがジャンプの高さが
こんなにも飛べるとは思わなかった。
バレーボールの選手になれるかしら？




あと、トレーナーさんからも
「足、細くなりましたよね」と嬉しいお言葉。
締まってきた証拠かな。

やり続ければ効果はでてくるものです☆