ShibaBlog ☆ＯＬテニスプレーヤーの日記です☆

ここんとこあれこれ忙しく
時間がないので
ブログもペースを落としてます。
毎日遊びにきている方から
ご心配の声もあったので
ここに書いておきますね。




昨日はレッスン前にトレーニングへ。
前日のお酒も控え（めずらしく）
少しだけ睡眠を多めにとって
朝オフロでしっかり体を起こして
向かったけど・・・
張り切りすぎて時間を間違えた（笑）




一時間早く着いちゃったので
ヨガとランを少々。
思ったよりも体が動きました。








その後、８回めの股関節トレーニング。
１ヶ月経ちましたが
まだこれだけしかやってない。
いきなりスペシャルなことはできないから
やっぱり順番にいかないと。




前にも書いたけど
ジャンプや回転させる要素が
だんだん多くなってきてるので
それなりの強度がでてくる。

はっきりいってこの歳でこれをやるのは
普通だったらないと思う。
でも少しづつプレーにも効果がでてるのは
間違いないと思うので
できるとこまでやってみようと思う。




ちょっと昨日びっくりしたのが
カラダをちゃんと使えば
パフォーマンスってあがるのねぇと。
両足でしたがジャンプの高さが
こんなにも飛べるとは思わなかった。
バレーボールの選手になれるかしら？




あと、トレーナーさんからも
「足、細くなりましたよね」と嬉しいお言葉。
締まってきた証拠かな。

やり続ければ効果はでてくるものです☆