tennis365.net テニス365ブログ 新着記事を読む ]    [ テニス365 ホームショッピングニュースログイン ]

ShibaBlog ☆OLテニスプレーヤーの日記です☆

naox2
相互リンク 募集カウンター
最近の記事
今年のGW
05/06 19:00
テニス&シゴトあれこ…
04/19 13:00
シゴトのことテニスの…
04/08 21:51
2週間経ちました
03/28 19:00
ひさびさの更新
03/11 13:00
大量の・・・・
01/31 19:00
決定的瞬間☆優勝!!…
01/30 18:05
早いっ!!
01/29 09:22
2℃でした
01/29 00:41
当選!
01/28 19:00
言いたいこと。
01/26 23:34
決定的瞬間☆その②
01/26 19:00
中点(中心)はどこ…
01/25 13:00
アスリートの食卓
01/24 19:00
レッスン&新年会
01/23 13:19
決定的瞬間!
01/22 14:27
今年はじめの試合
01/21 13:00
伊達さん惜しいよぉ
01/18 20:07
1年経ちました
01/17 22:21
日中の練習
01/16 21:49
<<  2010年 3月  >>
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31      
  • 上達するには理由がある!!!
  • リバティクロス
  • 高輪フィジオセラピー
  • クルム伊達公子
  • 堀 大器
  • イモトアヤコ
  • 真央ちゃんのように

    昨日はリハビリ&トレーニング。

    だいぶ足首も回復してきたけど
    左足と比べてみると少し変形しちゃった(汗)?

    昨日は爪先立ちやジャンプで
    どれくらい大丈夫なのかぁ?と。
    テニスと違って一切サポーターはつけてないけど
    ジャンプしてもOKだった。




    その後は股関節トレーニング。

    かなり必死でやってます(笑)
    昨日で6回目になりますが
    片足スクワットやジャンプ、回転と
    結構サマになってきた!



    ティップネスでこんなことやってる人って
    あんまりいないので・・・・
    何気に周りを見ると目線が(笑)・・・




    右ひざに爆弾を抱えてる私にとっては
    このトレーニングを始めてから
    全然負荷が膝にかからなくなったので
    飛んだりはねたり普通にできるようになりました。

    そうそう、バンクーバオリンピックで
    真央ちゃんのトリプルアクセルや
    安藤美姫の氷上ジャンプは
    私がやってるトレーニングと同じ使い方をしてるのか?

    臀筋に乗ってから股関節を使って上にジャンプ!
    スキー選手のジャンプだったそうだし。

    トレーナーさんともそんな話をしてたら
    「みんなプロの人も同じことをやってるんですよ」と。




    テニスは上にはねる動作はないけど
    この動きができないと次へいけないので
    頑張らなくちゃです・・・・

    テニスももちろん楽しいけど
    こうやってあれこれ考えながら
    トレーニングするのも面白いですね。




    その後、昨日は調子にのって(笑)50分走。
    いつもだったら途中で右足が疲れてくるんだけど
    昨日はまったく異常なし!膝も全然痛くないし!!

    また1ヶ月くらいだけど
    トレーニングの効果がでてるってことかな☆
    トレーニング | 投稿者 naox2 23:13 | コメント(0) | トラックバック(0)
    テニス365
    最近のコメント
    This site …
    Nicole 10/30 08:45
    Jonny was …
    Alexandra 10/29 08:15
    I work for…
    greenwood 10/25 23:47
    I work her…
    Ryan 10/19 04:52
    This is yo…
    Sophia 10/10 01:23
    I've come …
    Gianna 10/01 23:03
    Very inter…
    Taylor 09/30 21:57
    Get a job …
    Destiny 09/30 16:23
    Gloomy tal…
    lifestile 09/04 15:35
    What sort …
    Anna 09/04 13:06
    I'm intere…
    Sophie 09/03 14:04
    A few mont…
    Ella 08/08 05:08
    I want to …
    Sean 07/23 18:22
    The United…
    Sierra 07/19 01:39
    An envelop…
    Alexis 06/23 02:16
    最近のトラックバック
    ベストドレッサー賞
    04/11 00:23
    このブログサービスは「テニス365 テニスブログ」で運営しています。テニス365会員なら無料でご利用・作成いただけます。