ShibaBlog ☆ＯＬテニスプレーヤーの日記です☆

今日はお昼からトレーニングへ。

ここ２ヶ月、股関節の稼動範囲を広げることと
同時に体幹を固めること等
お尻の筋肉と腹筋（横の部分）部分の強化。




で、今日からは肩甲骨のトレーニングがはじまった。
こちらはいつも意識しながらやってきたことなので
ポジショニングと意識をすることで
うまく動くようになってきたけど
下半身や体幹部分と連動させて
動かしてくトレーニングになると
やっぱりしっかりとした形にならない・・・




トレーナーさんとも話しましたが
とにかくこの下半身の動きがしっかりモノにならないと
トレーニングの意味をなさないと言われた。




私もはじめから、お金と時間をかけるのだから
それなりのトレーニングと結果をだしたいなぁと。
「naoさんのやる気次第です」とのこと。




確かにここの場所では、私がやっているような
トレーニングをやっている客はいない。
トレーナーさんも普通の人は
ジャンプなんてやらないでしょうと（笑）




初めての肩甲骨のトレーニングをやって
終わった後はかなり肩まわりの調子が良かった！
すぐにでもテニスをやりたいくらいでした。




どんどん内容も変わっていくし
きっとテニスのパフォーマンスをあがるはず！
自分のこれからのテニスが楽しみです☆