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    ここ最近、以前よりもカラダのことを考えるようになったせいか、
    食事にも、少しだけ気遣うようになった。
    年齢とともに、疲労も抜けにくくなってきてる今日この頃冷や汗
    これだけテニスをやっていればあたりまえでしょうか。
    それに、ケガもしたくないからできるところから見直しを
    と。



    まずはアルコール。
    昨日も書いたけど、
    ビールもはじめの1杯ぐらいでもういいかなぁ~と。



    な~んて、いまだけだったりして冷や汗



    それに、量も減ったなぁ。
    今は、どちらかというとさっぱりしたサワー系を好むかなぁ。
    「チョーヤの梅酒」のミニ缶ぐらいがちょうどいいみたい。



    食事も単品ではなく、バランスよく摂るように心がけてる。
    一番しっかり食べるのはランチと決めてますが、
    ここ最近ランチも量が減ってきた。
    昨日も以前は食べれたパスタランチセットも、結局制覇できず・・・
    腹7分目くらいでストップって感じまいったぁ
    まぁ、食べ過ぎないから、いい傾向ですね。



    そして練習前には、途中エネルギーが切れちゃうのはかなり辛いので、
    ちょこっとお腹に入れるのですが、今ハマッっているのが、この2品。



    豆乳&SOY JOYハート



    実は、師匠がこのセットで食べたのを見て真似してみたピース



    マイピクチャ

    豆乳は、牛乳よりも栄養価のバランスがいいんですよね。
    牛乳は脂肪分とかが多いし。
    その昔、私は豆乳は大キライでしたが、今は随分味も変わって、
    どのメーカーさんも美味しくなってます。



    マイピクチャ

    SOY JOYは、小麦粉を使用せず、大豆粉だけを使用して、
    タップリフルーツを入れて焼き上げた栄養食品。
    それと糖質の吸収度が低い食品なので、太りにくいんですって。
    先日「イチゴ味」が発売されて、これにハマッってます(笑)



    って、なんだか商品の宣伝になってますね・・・・冷や汗



    ちなみにいつもバッグの中には、SOY JOYは持ってまぁす!
    お気に入り | 投稿者 naox2 12:00 | コメント(1) | トラックバック(0)
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