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  • 5回目のトレーニング

    今日は残業デイ(汗)
    OLジョッパー本領発揮です~

    つかの間の休憩タイム・・コーヒー




    昨日のこと・・・

    5回目のトレーニングとリハビリへ。
    まずは捻挫を見てもらい
    アイシング等のアドバイスを。

    おとなしくしてるならまだしも
    試合にでちゃったから
    やっぱり腫れはまだ残ってるしずく

    ちょっと不安になってみてもらったら
    もっとしっかりアイシングしながら
    圧迫しないとダメダとさ。





    は~い・・・・お化け





    その後、いつもの股関節トレーニング。
    昨日は片足スクワットにつづいて
    ジャンプまで入ってきた(汗)


    師匠からの伝達事項で
    「しっかりとした体幹」
    「股関節を使えるようにする」


    この2点を徹底的にトレーニング。
    たったの1時間ちょっとなんだけど
    疲労度満載(笑)地味にキツイ。

    ティップネスのちょこっとした
    はじっこの場所でやってるのですが
    やってることが珍しいのか?
    昨日はベンチプレスをやってるおじさんに
    まじまじとみられた(笑)

    不思議そうな顔してたけど
    こちらは必死なんですよ~ぉ!!!




    先日の試合でもサーブの調子が良くて
    遠征から戻ってきてフォームチェックをした際に
    「サーブの軸が細くしっかりしてきた」と。
    これってもしかしたらトレーニングの成果が
    ちょっとでてるのでは???





    そんな話をトレーナーさんにしたら

    「今やってることはまだまだほんの入り口(笑)
    まだまだこれからなんですよ」

    と言われちょっとショック汗



    でもそんなちょっとのトレーニングでも
    なんらかの効果がでてると感じるので
    やり続けてモノにしたら
    全然変わってくるのではないかと!



    この歳でこんなことやってるOLは
    いないだろうなぁ~
    とちょっと客観的になってみた
    お化け



    変化した自分を想像しながら
    頑張ってみよ~っと思います☆
    トレーニング | 投稿者 naox2 18:48 | コメント(0)| トラックバック(0)
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