ShibaBlog ☆ＯＬテニスプレーヤーの日記です☆

昨日の雪・・・
短時間だったけど何年ぶりでしょうか？
雪が降っただけで（といってもさほど積もらなかったし）
あれだけニュースに取り上げられるのは
東京だけですね（笑）




そんな中、昨日はパーソナルトレーニングへ。



まず渡されたのは私用に作ってくれた
トレーニングメニューが書かれてる用紙３枚。




こんなにあるの？





週２回の設定で２パターン。
それと毎回トレーニング前にやるためのリハビリメニュー。

とりあえず全部は消化できないので
少しづつということで・・・約１時間半くらい？
膝と臀筋、体幹の強化が中心でした。



話を聞いたけど、お尻の筋肉が使えるようになってくると
もちろんパフォーマンスは上がるのが第一ですが
お尻の形もかわるだろうし脚も細くなると！





グフフフ････




これは私にとって一石二鳥だっ

昨日はつらいとこもあったけど
先週よりもできるようになったとこもあったから
まぁまぁでしょうか？

（お金かかってるだけ毎日やってましたので・・・ハイ）


効果がでるのが楽しみになってきました。
今日も頑張ってきまぁす☆