ShibaBlog ☆ＯＬテニスプレーヤーの日記です☆

今週は雨Ｄayですねぇ・・・・

昨日の練習も中止、で今日もこの天気だと中止かも。
明日はぁ・・・（泣）？
久々に３～４日ラケットをもたない日となるのか。
まぁたまにはいいのかな。
昨日もそうだけど、仕事が終わり立ち寄りせずに帰宅すると
テレビも見れるしご飯も普通に作って食べれる。
何にもしてないとこの生活になるのね。
私は１週間で飽きちゃうなぁ・・・きっと。



ってなわけで、今週の夜は帰宅してから
５～１０キロのランニングを毎日。
ここ最近、トレーニングでは走ることはお休みしてたなぁ。
テニスと一緒で、気をつけるポイント（カラダのバランス）を
しっかり頭に入れてからいつも走ります。
そのほうが走る効率もよくなるのでね。
日に日にカラダも慣れてきたせいか
距離もスピードもアップしても快走！！

昨日は雨の中でしたけどね・・・



ただ・・・
夜のランニングって場所によっては暗いし、
地面もデコボコしてたりと・・・
時にバランスを崩しちゃいます。
足もとが見えないところで段差があると
着地の時にヤバイ・・・
できるだけ明るいところで走ったほうがいいですねぇ。



その後帰宅してＴＶをつけたら
ＮＨＫである番組をやってた。
食事制限してダイエットしてるのに痩せないとか。
そのままずっと見てたら、量を減らしても食べ合わせに原因アリ！
たくさん食べてもいい（野菜は）ので、
バランスよく摂取することが大事だと。
（かなり中間の話をはしょってますが・・・）
１日の摂取食品をしっかりメモメモ！！



何事も「バランスよく」・・・
すべての物事にあてはまることですね。