ShibaBlog ☆ＯＬテニスプレーヤーの日記です☆

昨日はいつ寝たかわかりませんが
すごい早い時間に寝たのはたしか！
たぶん１２時間くらい？寝ちゃったみたいです。
子供じゃないのに・・・自分でも感心しました。





今日は朝一でホームコートのトレーニングルームヘ。
前回、以前にもちょこちょこ見てもらってましたが
今年の私の目標のひとつとして
自分のテニスでの動作とトレーニングを
より近いものにしていきたいと思い
師匠がやっているトレーニング全般を
教えてもらいたいとお願いした。


「かなりきついですし、続けられないと意味がない」
と言われたけど、腹をくくり決めた！
今年は何としてでも、成果をだしたいから。
だから、どんなことでもとにかくやり続けてみようと。


前回は腹筋と背筋のトレーニングをやったので
まずはここからおさらい・・・




・・・と腹筋１０回Ｘ２セットの時点で
お腹が攣った（汗）





前途多難なはじまり・・・・
全部できるのか。





その後、全部で何種類だったか？
とにかくメモはとったのであとで整理するけど
約２時間半。
内容的には、肩甲骨とスクワット系のトレーニング。


このトレーニングをやって感じたことは
自分で「動いてる、動かせてる」と思ってた
肩甲骨がほんの少ししか使えてないこと。
意識して「動かしてる」と思っても
意識してるとこが違ってる・・・
鏡に映ってる自分の姿を見てショックでした。


師匠は、「naoさんはトレーニング初級者だから、
できないのは当たり前です。でも要領はわかったと思うので、
続けることが大切だよ」と。


今までやってきたことはなんだったんだろう？
って思ったけど、自分がやってきたことの方向性が
少し違ってたことが修正できて、理解できたことは大きい。



何でもそうだけど、ただただ回数をこなし
ウエイトを重くするとかでなく
「何のための動き？どうやって体を使う？」
と考えながらやったほうが成果も大きいだろうし、
結果もついてくるのかなと。


トレーニングに対しての意識・・・
かなり変わりました！！