ShibaBlog ☆ＯＬテニスプレーヤーの日記です☆

昨日のトレーニング後にレッスンへいって
すべて終了したのが２２時くらい。
今回はなぜかわかりませんが
すでに筋肉痛が始まってました・・・


いつもだったら１日半後にでるのに（汗）





その痛みを和らげるために（笑）？
終わってから駅前のアップダウンにて。
シャンパン飲みにいってきました～





やっぱり仕事後のお酒はうまいっ
リラックスのひとときです。




起きる時間を気にしないでタップリ睡眠・・・
今日は午後から練習だったので
時間も贅沢にゆっくりと過ごしました。




で、昨日からの筋肉痛・・・
今朝はマジ最高潮きてました
特につりそうになったハムストリング。
乳酸たまりまくってるのがよくわかった。


今日は練習も短時間しかできなかったので
その後３０分軽くランニングをしました。
だいぶ筋肉痛も取れてきたような感じ。
それだけトレーニングをやってなかってことです。


それと膝の具合もまぁまぁ。
サプリメントの効果もでてきてるのか
だいぶよくなってきてるようです。




で、今日は終わってからまたピザ＆パエリャを食べに



今日はチーズとベーコン味噌味風味のピザ！
これクセになりそな味でした。



魚介類のパエリャ！
今日はイカスミじゃなくて定番のに。
美味しいんだけど、やっぱりコクは
イカスミのほうがあるみたい。




３連休。
前半はお仕事テニスでしたが
後は好きなもの食べて飲んで寝て練習してと
のんびりできる時間はやっぱりいいね！

で、明日はもう一日お休み～ぃっ。
とあるところでまた遊んできます！
ではおやすみなさいませ☆