ShibaBlog ～OLジョッパーのテニスあれこれいろいろでございます(^o^)／～

こんばんは～

昨日の「ヒザ水抜きイベント」から一夜明け・・

本日は昭和の森オープン
結果は・・・

予想通りの０－６０－６
やっぱり走れませんでした

内容はそこそこでしたが、
単発ではポイントを取れてもやっぱりテニスはフットワークです
どんなに技術が良くても、最終的には走れないと勝てません

この試合をする前から考えてたことですが
もう少し走れるカラダ作りをしないと上にはいけないんですよね～

私の目標はランキング１００位（宣言してしまった）
少しお休みを取りつつ、じっくりカラダ作りをしていこうと思ってます

試合後は、友達と食事をして・・・じゃなくて
午後はアロママッサージをしてもらい、全身リラックス

案の定、ヒザも悲鳴をあげておりました・・・・

テニスが好きだから
ついつい練習してしまいがちになりますが
今回はちょっと充電しようと思います・・・・
もう注射はイヤなので（笑）

といっても・・・・
週末は試合でした（草トー）

こんばんは(´□`)♪

今日は膝の調子が思わしくなく…いざ整形外科へ≡≡З

会社の近くであまり知らないとこでしたが、
インターネットで調べたら「日本体育協会のスポーツドクター」とか書いてあったので決めた。
まあまあ混雑してたから多分大丈夫かなぁと(°∇°;)


で、ここからはドクターと私のやりとり:

ド:「どうしました？」

nao:「膝がヤバいのですが…」

（……診察中……嫌な予感…）

ド:「あー水たまってますね」

nao:「今抜くんですか(°∇°;)？」

ド:「あまりやるとクセになりますが試合でるなら抜いたほうが楽ですよ。一緒にヒアルロン酸の注射もしますからね」

nao:「………。」


恐怖の待ち時間10分……



有無を言わさずドクターは淡々と………

………!!………。


注射は二回‥ましてや膝なんてもってのほか…(>_<。)

情けないが腰抜け状態で約30分ベットから動けず(笑)

やっとこさ帰宅(；-_-)=3

さすがに本日は宴会気分になれず……(_ _).oO

明日はどうなることやら┓(￣∇￣;)┏

昨日は午前中は２時間練習

今日は友達の「サブチャン（男性）」も入り師匠と３人での練習

そう、通常はＰＬだから師匠となんだけど、
ここんとこ月一くらいで一緒に練習してるのよ･･･刺激を求めて

彼の何がスゴイって・・・
見た目もかなりスゴイ（まず顔がデカイ）！
雁行陣で彼が後ろにいても、こちらから見ると平衡陣（笑）
ってあんまり書くと怒られちゃうので・・・・

サブチャンだけにサーブはスゴイ破壊力！！
多分２００キロ近く？でてるのかなぁ？
ボールの変化も半端じゃなくって、
彼の１stサーブは私の頭くらいでとらなくちゃならないのよ
（これホントヨ・・・）プロに近いわよ～
でもこのサーブをなんなくクリア
できるように日々是精進（時期近し！）
ラリーもかなりキレのあるボールを打てるので、
ブランクがあるとはいえ、かなり真剣集中モードの練習でした・・・。
師匠と彼のおかげで、かなり速いテンポのラリーは
引けをとらずにできつつある今日この頃(感謝感謝）
近々にミックスでもでようかと思ってまぁす

夜はインドアテニススクールにて月一の研修会
今日のテーマは「サービス」でした
ビデオを撮ったのですが、時間がなくそれを見ることができず・・・・
「ビックリ画像」になってないことを祈るのみ
（多分大丈夫だとは思いますが）

それから・・・
私の豚足･･･じゃなくヒザ痛ですが・・
なんとなく水が溜まってきたような・・・
今日帰りに病院へ直行です

そんな状態で明日は昭和の森オープン
きっといいパフォーマンスはでないかもしれませんが
それなりに戦ってきます

こんばんはぁ

今日はモブログ第２弾！

（画像はありませんが…今日の一杯→ひとり宴会中(~▽~＠)♪♪♪）

土曜日は毎週友達と２時間練習
平日は師匠との練習が多いのですが、土曜日は、できるだけ同じ土壌で戦ってる友達を誘って色々試しながら練習！
この相手を探すのが結構大変！誰でもいいってものではなく、できるだけ自分より巧い人、
もしくはランキングや実力が上の人を探すのに苦労してます┓(￣∇￣;)┏

今日の調子はまあまぁでしたが、まだ膝が完治してないので…そこそこ…

でも以前より動けてきてるから来週の試合までには回復させるぞp(^-^)q

そして……

午後は週一のコーチ業でぇす :

＊初級クラス＊

今日は体験レッスンの方々が数人いらっしゃいました。
楽しんでいただけたでしょうか？
全体的には皆さんラリーはOKでしたが、いいボールを打ちたい気持ちが先行しがちなので力感じの残る打ち方になってたとこもありました。
できればボールを打つ→ラケットを軽く振るという感じでいきましょう！


＊ジュニアクラス＊

今日もみんな元気いっばいでしたね(=⌒ー⌒=)♪

今日はみんなコーチとゲームができて良かったですね！

残念ながら今日もコーチを倒せませんでしたが……♪(￣ε￣)

次回はペアの子としっかり作戦たてて頑張ってね…('-^*)ok




上級クラスは今日は不参加…

早めに帰りカラダケア&メンテナンスです……

まだまだひとり宴会続行中……(~▽~＠)♪♪♪

明日は練習&研修会でぇすっ！
(_ _).oOもうすぐ撃沈時間……。

こんばんはぁ☆

今日はまずこちらから……

もうすぐ『ハロウィン』ですね！
私のお気に入り食のひとつ……
（いつもビール映像なので今日は路線を変えてみました(*^_^*)♪）

（もちろん、今飲みながらモブログ中(^O^)/）

「神戸屋キッチン 」のハロウィンクッキー250円？でしたっけ。

これがかなりうまいっ！

しっとり生地でかぼちゃペーストをはさんでありまっす！
ちょっと濃いめの珈琲でどうぞ( ^-^)_旦

昨日は練習しようと思ったのですが・・・
先日の試合の疲労が溜まり・・・・

例のヒザ→豚足に！・・・そして足が曲がらない！！

ピ～ンチ・・・

で、練習はお休みし帰りに食材＆ワインを買い込んでご帰宅・・・

そうそう、昨日は「日本シリーズ」でしたね
私は大の野球ファンではありませんが、
昨日はもしかしたら新庄が最後？ってのがあったのでＴＶ観戦

私のひとり宴会がここから始まり・・・

７回くらいから、新庄が涙こらえてプレーしてた姿！
（こーゆーシチュエーション・・弱いのよね・・・でるでる涙）

で、最後のバッターボックスに立ち、最後の一振り・・・・
空振りだったけどすべての思いが表れてたなぁと・・
（私の涙腺全開状態・・・！！）

新庄お疲れ様～感動をありがとう！

そして日本ハム優勝おめでとう！！
（今日からセールね！いかなくっちゃ）

最後の監督インタビューもヒルマンさんのお決まりの一声
「シンジラレナ～イ！」も聞けたし・・・
（かなりつかんでますよね）

っと調子にのってワイン飲みすぎそのまま撃沈・・・・
もちろん、ひとり宴会もお開きに・・・・

なんだか今朝はスッキリ
そうそう豚足→普通のヒザに戻ってました
（油断はできませんが・・・）

今日は軽く練習行ってきます
来週の試合調整しないとっ

昨日はロイヤルＳＣテニスクラブでＪＯＰ１００万の大会
雨で１日延期になり、シングルス＆ダブルス１回戦でした



結果は・・・

シングルス２－６　２－６　ダブルス０－６　２－６
初戦敗退です

シングルスの相手はお知り合いで（これもやりにくいですが・・・・しょうがないです）
シード選手１００位の人でした。
パワーヒットしてくるタイプではありませんが、
ミスも少なくコースもしっかり狙える人なのであまり穴がない・・・・
コートも私より先にワイドに使われてしまった・・トホホです

今回はやはり自分からのミスショットや、配球ミスかなぁ。
練習ではそこそこ調子は良かったのですが、
雨で塗れたウェットのオムニ→ボール失速の条件は、皆同じ。それに対応できず・・・・
まぁそんな中でも、ここぞのところでのサーブはＯＫでしたし、主導権を握れたラリーでは相手を追いこめてポイント取れたからＯＫとしてまた練習です

ダブルスはインカレ大学生とです
う～ん。今回は当たりって感じ・・・・（当りすぎっ）
ボールのスピードが速いので展開も速い・・・
相手はノリノリ・・・
１セット目は同じように打ち合ってしまって相手のペース→全部受身になってしまい・・・
２セット目は少しペースを落としてチャンスは先行していくのだが、
相手のストローク・ボレー力がヤッパリ上
相手のやってることは全然難しいことじゃなく簡単なことなんですよね～
すべてのショットのレベルをを底上げするしかないのです
これに尽きると思います・・・

今後はやっぱりフットワーク＆各ショットの安定性をつけるしかないですわ～

来週も昭和の森オープンがあるので、調整して頑張りますっ

帰りにあまりにもお腹が空いたので・・・・

成城コルティのとんかつやさんで一杯・・・・
（またって言われちゃいますねSHIBA BLOGには不可欠）
そして夜の練習に行ったのでした・・・・
もちろん、帰ってからは撃沈・・・

それから・・・
３６５ブロガーの皆さん他応援ありがとう～ペコリ☆嬉しかったです励みになりました
今回は負けちゃいましたがまた頑張りますのでヨロシクです～

今日はロイヤルＳＣオープンでしたが
このお天気
昨日から一日雨予報だったので一応準備はして出発

が・・・・

途中、友達からの中止決定メールが来たのでホッ
だって、全然試合モードじゃなかったので（笑・・・やばいっしょ！）
この雨で・・・・

ってなわけで明日に延期で、その足で会社へ直行

ってなわけで只今ブログ更新中～

昨日ガットのお話しましたよね～
仕事帰りに１本切れちゃったからレッスンスクールに張りに行ったの

そしたら私の「ＶＳタッチ１３５」は品切れ!

ガーン！

でそこのヘッドコーチに
「naox2さん！思い切ってこれ張ってみたら・・・・！
すっごいいいいよ～！！すっごい！！！」
と言われたら張るしかない

「ＶＳteam1.25!!!!」

清水の舞台飛び降りるの巻き～！！！！

今朝私のストリンガー「す～みん」がはりはりしてくれており出来上がってるらしい

明日はそのラケットでいざ出陣

今日はガットのお話

自分に合うガットを探すのって難しいですよね～
あれだけ種類が多いと何が何だかわからないですよね。

私は昔はよくヨネックスのガットを使用してました（ラケットもヨネックスということで・・・）

ちょっと前までは、
縦「ルキシロンのTIMO」X　横「バボラVSタッチ」の今流行のハイブリットで使用・・・
でしたが・・・
結構お金がかかるので
思い切ってこれ
　　↓
ナチュラルガット

現在はバボラの「vsタッチ1.35」を使用
贅沢にナチュラルガットでございます～
（でもこれは比較的安価なのでOK）
ゲージの太いのがかなり気になってたんだけど、
打ってみると思っていたより、超ナイスフィーリングなのよ
振動止め等入らないし（基本的には私はつけておりませんが・・・）

ナチュラルガットの気になるところは・・・・
ずっと使用してると、あの「さきいか｣状態になっちゃうところ
見栄えはあんまり良くないんだけど・・・・

それでも・・・！
打感は最高・・・・！！
あの切れる寸前・・・・ってのも気持ち良いですよね。

やっぱりナチュラルに匹敵するものはないのよね～
高いだけあって・・・

皆さんもおためしあれ！

今日からロイヤルSCオープンですが、
私は明日のラウンドになりました！
頑張ります

今日は少し暑かったですね(^^;)

午前中は試合仲間のミホちゃんと練習♪
良い練習ができました(・∀・)
彼女もうちの師匠がコーチなので、動作やラケットワーク等、参考になるところが多々ありました。

こっそり(^_^;))))))…いいとこどりっ(￣ー￣)♪

その後は烏山の『すぱろー』というパスタやさんにてランチ♪
ここはカウンターしかないのですがいつも混んでます！
値段も500～800円くらいで安いんですよ！

もちろん………

今日の一枚！お疲れ様の一杯でぇす……(☆▽☆ )♪
はいっ！ビンビールバージョン☆

明日からロイヤルSCオープンが始まります(o^-')b
天気が微妙ですが……

ミホチャン……フットサルはどうだった？

１日終わりました♪

日中は友達とマッチ練習ヽ(^^)来週の試合の調整…♪

午後はインドアスクールのレッスンへGO≡3

今日のひとこと:

＊初級クラス＊

今日は人数が少なかったのでサーブ練習ができましたね
練習の成果かゲームではいいサーブ打ってました
練習でも試合でも躊躇せずに軽く振りきっていきましょう
あと、サーブを打った後はすぐ次の準備に入りましょう！

＊ジュニアクラス＊

少しずつですがボールの長短、緩急をつけることができるようになったなぁと。
ミニラリーはよく続けられるようになったと思います
最後のゲームは2人ペア（これがダブルス）で試合をやりました。
みんなよく走りしっかりラケットを振りきってたので合格！いいゲームになってました


と昨日かく予定が今日になってしまいました…

書きながら寝てしまいましたzzz…(_ _).oO

昨日の夜は3時間練習…ヽ(^^)

始めの1時間はラリー確認('◇')ゞ
後半はベテラン兄さんたちとダブルス練習まぜてもらい…
調子は、……ん？
かなりお調子者状態でノリノリヾ(^▽^)ノ♪
試合もまあまぁでしたが…(・∀・)

やっぱりヒザが…(>_<)！

プレー中はさほど気になりませんがやはりアフターがなんとなく動きにくい…むくんでる→やっぱり豚足かい(￣□￣;)!!

思ったのですが、やっぱりテニスはやめられないから（ましてや来週から試合…）ケアしながらだましだましやらないたと…
で今日はこれから練習&レッスンなので…

アイシング一式
キネシオテープ
キネシオ本
サプリメント

などなど……しっかり持っていきました！

が……

肝心な氷を買い忘れました(￣□￣;)!!

昨日のできごと・・・・
朝の電車乗り換えの時、向かいの電車に席取りの為ダッシュ
が・・・・

ドアの前にデカイオッサンが立ってて、
席取りダッシュの邪魔をしてた
でも絶対に席取りしないと乗ってからの４０分間睡眠が・・・

ドアが開き・・
いざっ出陣！！

オッサンよりも一歩前へ・・・
（そう、ここでいつもトレーニングでやってるちょっと前傾姿勢で早く走るコツ！思い出して・・）

二歩・・三歩・・

オッサン追い抜き成功席取りバッチリ

が・・・私のおヒザがっ

ちょっと力はいったかな～と思いそのまま出勤
日中はなんとなく膝が引っかかってるような～？
まあ普通に歩けるし走れるからＯＫねと。
で、夜の練習にいったら・・・

右ひざの骨がでてない・・ってことは
ふくらんじゃってるーっ
水が溜まった？？？（ありえない）

師匠にマッサージしてもらい
「氷は買ってきた？アイシングしてないでしょ！プレーヤーなのに・・」と

う～ん買ってない・・

とりあえず１時間打球＆ラリーを終え帰宅


・・・！！これ豚足に近いじゃん！・・・

てことはコラーゲンタップリ・・・美味かしら
って違う違う・・・

とりあえずエアーサロンパスで眠るまで冷却冷却・・・

今朝は元に戻ってました・・ホッ

皆さんも追い抜き＆追い越しには気をつけて・・・
気持ちとカラダは別々ですから（笑）

今日は１時間ＰＬ＆２時間べテランお兄様達としっかり練習してきまぁす

昨日は復活後の練習日
そう、先週も書きましたが例の特殊クラス
コートへいくと・・・・
既にみんなのモチベーション高
やば～い準備準備

今日は私の練習メニューちょこっと紹介：

①ボレー＆ボレー
②ボレー＆ストローク（スライス・スピン）
③一面アプローチ＆ボレーの２球　Ｘ　両サイド
④打球（手出しのフォア＆バック）フォーム確認・修正　
⑤コースヒット
⑥２対２　平衡陣（サービスライン）vs平衡陣（ベースライン）から何でもあり。
⑦ミニゲーム

正味２時間・・・
昨日の感想としては・・・・
まーみんなのショットが日に日に良くなってる・・・・
お互いの練習意識がレベル向上につながってるんですよね
落ちこぼれないようにしないとね（笑）

私の調子は・・・
ストロークは先日軸と振り出しのバランス＆タイミング等を修正できたのでＯＫ
苦手だったボレーも、ボールの入り方を修正したので難なくこなせるようになってきてるし
双方に関して言える事は・・・・
ボールをしっかり最後まで見ることですなぁ（基本中の基本）
お手本ロジャー様のように

ってなわけで病み上がりだけどバッチリＯＫ
つくづく思ったのですが・・・
ヤッパリ健康第一だね～

練習後は帰宅・・・・
と思いきや帰り途中に師匠にバッタリ・・・
ということは・・・

じゃ～ん

やっぱりこれでしょ～
お疲れ様の１杯！
久々の
うま～いっ！！

とまた写真でした
(決して　KIRIN　のまわしものではありません・・・・）
そうそうキリンさん新しいビールブランドがでるそうで・・・
楽しみですわ～

今日はの中
友達のミサコサンは田園にて
友達？のビーちゃんはロイヤルＳＣにて（ダイエット試合頑張って）
試合です～頑張ってね
吉報を祈る

やっとこさ風邪から復帰
ＯＬ業ですから出勤はとりあえずしてましたが
２日間一応休養とったのでパワーアップ充電ＯＫでぇす

で、そのテンションで今朝うちの師匠と電話で話してたら
「naox2ちゃん元気良すぎでうるさい・・・（笑）」と
言われちゃったよ
まぁ２日間グッタリでしたからね～
休みの反動がきてますね・・

風邪の原因だけど一つは仕事＆テニスで疲労が溜まっちゃったのもあるんだけど・・・
もうひとつは・・・・
うちの会社に暑がりオヤジがいて・・・
そいつがクーラーつけるのよ・・今頃
暑がりオヤジnaox2との攻防で
スイッチつけたり消したりバトル
結果・・・・
私の負けでした

まぁこれはさらっとながして・・・

今日から練習復活
カラダも気持ちも軽いので楽しみだ～
でもこーゆーときに陥りやすい状況は・・・・
やりすぎちゃうってこと

先週末からの風邪が悪化
とうとう昨日は帰宅後ダウン
カラダ冷え冷え・・・関節イタタッ
熱は何と３８度
シンジラレナ～イ
あまりのショックで寝込んじゃいました

そうそう
そんな中ベットの中で昨日「Ｑさま」のスペシャル見ちゃったんだけど（またテレビネタかいっ）
あのプールで潜水するのってスゴイ～と思うのは
私だけ？
息をとめて何メートルも泳ぐのってどんな感じなの？
で上がってきたときに「I'm OK!」を言えない状況って・・・・コワイ・・・
未知の世界なのでなんとも言えませんが、
テニスもメンタルですがこの潜水競技も
かなりのメンタルスポーツですよね・・
そんな中でみんな少しでも記録を伸ばそうとする心意気に脱帽！
私も見習わないと

週末からの体調不良が続いてましたが・・・・
午前中はしっかり練習
調子も良かったのでＯＫでしたが・・・・

終わったとたんダウン・・・
家に帰り午後は休養

へんな時間に目が覚めたら・・・
昨日の「ソロモン流」で伊達公子さんがでてました
しっかりテレビの前で正座

実は伊達公子さんファンなんです～
ちょうど彼女がプロに転向した頃からテレビや雑誌等良く見てました
その頃、ラケットはヨネックスのＲＤ－８を使用。
ライジングショット～あれ打ちたいと思い
良く研究したものです（というか・・・マネですが似ても似つかない）
今となっては見れたもんじゃないですけど（笑）

私のお気に入りの一戦：

１９９４年　オーストラリアンオープン

グラフと準決勝で・・・・ベスト４

１９９６年　ウインブルドン

これもグラフとの準決勝・・・センターコートにて
あのとき、サスペンデッドがなかったら・・・・

１９９６年　東芝クラッシック

決勝はアランチャ・サンチェスとで・・・見事優勝

１９９６年　ＷＴＡチャンピオンシップス

引退最後の試合・・・マルチナ・ヒンギスに負けちゃいました・・・・ベスト８

あと忘れちゃいけないフェドカップ　日本ドイツ　
これは見事伊達さんＷＩＮでしたよね

当時、突然の引退で「まだまだいけるのに～」の声がありましたが（私もかなり残念でした
今はテニスを通じていろいろな方面で活躍されてますよね。
一生懸命頑張ってる彼女の姿に私もエネルギーもらいました

ってなわけで来週から試合なので調整しないと

昨日の午後はスクール週一のレッスンでしたヽ(^^)

今週のひとこと:

＊初級クラス＊
ストロークはボールの打点と自分との距離が近くなるとうまくラケットが振り抜けないので、
少し遠くでボールをとらえるようにするとラケットが触れて良いボールが打てますよ！
ボレーは打球方向（打ちたい方向）にラケット面をセット。面の角度にも気をつけましょう！
全体的には良かったと思いますヽ(^^)

＊ジュニアクラス＊
今日も元気いっぱいでしたね
レッスン終了後にも言いましたがラリーの時には足を動かしましょう！
ゲームではしっかり動いてるのですから頑張ってね！
ゲームはやる度にうまくなってるように思います！いろいろなことにチャレンジしてみてくださいヽ(^^)

その後女性上級クラスに参加
疲れはピークに達してましたがやっちゃいましたヽ(´ー｀)ノ
思ったより力が抜けて良かったりしてo(^o^)o
おかげで昨日はグッスリ…(_ _).oO

美味しいもん紹介！
今日は日中烏山のコートで練習p(^-^)q…

昨日から風邪ぎみで調子もダウンでしたが‥(+_+)
そんなときに友達が差し入れ(・∀・)

板橋のスーパー?で売ってる手作りプリン♪♪♪
なんと一個100円…！
安すぎる！……( ´艸｀)
量もしっかりタップリ！

ちなみに以前バイト先のスクールに10個冷蔵庫に入れておいたら…
２時間後にはなくなってたよヽ(´ー｀)ノ

昨日は会社帰りに
が・・・・・・
木曜日ってのは週中で一番疲れがピークに達する
→体の切れが悪い・・・（集中力はキレヤスイ→私不機嫌→師匠あきれる・・・）
　パフォーマンスはダウン
　気分もサゲサゲ

でも・・・
こんなときもあると思ってそれなりに師匠と打ちっぱなし練習→左右交互ヒットをやっときました・・・
今日はこのくらいで・・・の妥協も必要

帰りにスクールに立ち寄り・・・
生徒さんとお話・・・・テニスについて
昨日の私じゃないけど、

「テニスの調子が良かったのに休みの日はイマイチだったんです～」
と悩んでいた生徒さんが１名。
誰でも調子のいいとき悪いときありますからあんまり気にしちゃだめよ～
いつも調子が良かったら、私だって今頃プロになってるわい

仕事もあと半日・・
今日も夜は練習
昨日よりはポイントつかめてるのでしっかりやらないと

昨日は世田谷で水曜練習会の日
このメンバー（主婦・コーチ・社会人等々・・）はかなり特殊で
普通のスクールでいう上級コースよりもスゴイ・・・・
何ていったって個々のテニスに対するモチベーションが違いますいい環境です
自分がおいてかれないよう毎週必死です・・・
（と思ってるのは私だけでしょうか・・・）

さて、昨日の練習で思ったこと・・
今更なんですが・・・・
自分が思ったより考えないでプレーしてたことに気づいちゃいました
いいショットで押し込んでいくのもありだと思うのですが、
自分がどういう展開にしたいのか、又相手はどう攻めてこようとしているのかの状況判断しながらのポジショニングとショットの打ち分けをしないとということ。
これは当たり前のことだとは思うのですが、自分自身、実際ゲーム展開になったときには来るボールのみに反応してるだけで、「考える・予測」をあまりしてなかったみたいです・・・・
これじゃ上位にいけるわけがないですよね
「コート上で動いて考えなさい！・・・」
と師匠談。（オシム式）

今日も夜は練習です～
頑張るのみ

昨日は会社帰りにトレーニングに立ち寄り
今日はスタジオプログラムのヨガでリラックス＆バランス確認
某スポーツジムに通い始めてからはまってます
（といってもこの写真からバレバレですが・・・・まわしものではありません）
ヨガは筋力トレーニングみたいにムキムキにならず、
体の柔軟性と筋力をつけられること
呼吸によって体のコア部分を安定させることができるのよ
頭とカラダの集中力も養えますよね～
今日みたいな仕事疲れにもＯＫ
全身スッキリ
それにテニスをやってると左右のバランスが崩れますので
（どうしてもきき腕のほうが強くなりがちですよね）
カラダのバランスを保つのには効果ありますよ！
あとここのスタジオはａｒｏｍａを使用してるから
気分もいいよ～
お試しあれ

その後は３０分ランニング・・・・
ちょこっと上半身の初動のトレーニング・・
今日はしっかり筋肉痛・・・・
夜は練習・・・だぁ

今日は久々の休日
テニスもオフでカラダを休ませました
昨日は強風の中…久々の草トーミックスダブルスでお楽しみ試合ヽ(^^)
結果はベスト4だったけどまぁ楽しかったから('-^*)ok

今日はちょいとお気に入りのイタリア料理屋さんでゆっくりランチ(^o^)♪
料理はもちろんのこと！やはり休みの日の昼ビールはおいしかったぁヾ(^▽^)ノ

AIGの決勝はフェデラーVSヘンマン！イイカードになりました！女子も中村藍子頑張って残ってますので今日は見応えありますね
残念ながら今日は見に行けず…ヽ(*｀Д´)ノ……

昨日は練習&レッスンヽ(^^)
先週に引き続き今週もひとこと…

＊初級クラス＊
ボールを打ちたい気持ちが先にでてしまい、前取りになってたのが気になりました。体をターンさせる横向の準備が早めにできれば゛ラケットはもっと振れますよ。
後半のゲームは楽しかったです！たまには参加もいいですね(*^_^*)

＊ジュニアクラス＊
今日も元気よくはしってましたね。いいことです('-^*)ok
ボレーの交互ヒットはみんなのほうが上手立ったりして(笑)‥‥
ぜひ最後のゲーム使ってね。
昨日のゲームはみんな声かけあってやってたのでOKでした(*^_^