ShibaBlog ～OLジョッパーのテニスあれこれいろいろでございます(^o^)／～

こんにちは～


今朝、会社に行く途中・・・・・
駅まで歩いてたら、後からペタッぺタッ・・・・と走ってくる人が。



スーツ姿の若いサラリーマン



私を追い抜いてったけど、その走る後姿・・・・
内股走りでね・・・・・



急いでるみたいだけど早くない・・・
外見はいいんだけど、ちょっとその姿にゲンナリ・・・もったいない




昨日も仕事帰りに行ってきましたよ～ティップネス
火曜日はヨガの日だからここははずせません。
ポーズも随分スムーズにできるようになりました。
テニスはカラダにとってアンバランスなスポーツだから、
カラダを整えるバランス系のヨガやピラティスは
ぜひ、取り入れたいところでね。



その後は・・・
張り切ってますよぉ




三日坊主にならないように




昨日もトレッドミル（ランニングマシンのこと）で５０分～、
後半１０分はウォーキングに変えたので、距離は一昨日より
ちょっと少なめですが・・・



朝の「内また走り」の人じゃないけど、走り方も人それぞれ



一応、私が走る時に気をつけてることは・・・・
背筋をピンとまっすぐよりも、ちょっぴり前傾姿勢。
おへその下にある丹田ってとこを意識すると、
自然にカラダの軸ができます。
足を始動するきっかけは、股関節から足を前に出すように。
ランニングは宙に浮く時間があるから、
空中ではリラックスの状態が理想だそう。
カラダの力を抜くと楽に走れますね


ってなことろでしょうか。
長く走ってもこうやって意識すると、
思ったよりもさほど疲れませんね。
テニスで走るときもこんな感じでできるといいですね



ちなみに、お隣さんの男性、走る音がかなりしててね。
（ちょっとこれ気になっちゃうのよね～）
その走り方だと疲れちゃうんじゃないのぉ～って。
つま先走りしてたから、きっとふくらはぎは立派に・・・・。


以前は私もそんな走り方してました・・・・