ShibaBlog ～OLジョッパーのテニスあれこれいろいろでございます(^o^)／～

こんにちは

今朝は朝からバタバタでした
携帯と家の鍵が見当たらなくて・・・

お探し時間１時間３０分・・・・

重役出勤でした・・・



昨日も仕事後はティップネスへＧＯ


最低でも「週１回は通う！！」と決めたので、
ちょ～っと寝不足でしたがヨガ＆トレーニング
先日の日曜日しっかりやったせいか、まだ筋肉痛がとれず・・・
回復が遅い・・・・

今日のメニューも先日と同じ。
まずは・・・「Hata Yoga Deep Breath Flow」
先日のヨガとちょっと違い、
ダイナミックなポーズと深呼吸（４００回）を連動させるヨガ。
これも４５分間のメニューなんですが、途中かなり汗かくんですよ。
カラダが温まっていってる証拠かな。

で、このメニューでね一番好きな時間は・・・
最後１０分前くらいになると、仰向けになって
リラックスする時間があるの・・・・



目を閉じて・・・睡眠タイム




う～～ん。極楽



音楽も消えてし～ぃんとする時間が５分くらい。
絶対に起こしてほしくない時間です



そうそう、前回の

「すう～はぁ～」のオッサン・・・

今日はいませんでした・・・・ホッ



平日の夜は、常連の主婦＆ＯＬさんでいっぱいです

で、昨日ビックリしたのは・・・
常連の主婦の方々・・・
その方達、お腹はポコッ、体系はコロっとした感じなんですが、
カラダはめちゃ柔らかくてね。感心感心！！

座って足が首に引っ掛けられるくらい・・・
私は棄権・・というか危険

胡坐（あぐら）かいても膝が浮いてないし・・・
私は少々浮き気味なのよ・・・

ポーズもしっかり決められる・・・
なんとこの方たち、毎日来てるそうです。



そりゃ柔らかいですよね・・・



その後、いつものメニューをこなしました。



が・・・・


睡眠不足のせいか・・・何だか思うようにカラダが動いてくれず・・・・
でもせっかく来たんだからと思い腹筋から～と始めたんだけど、


「ピキッ・・・」っとお腹が痙攣・・・・



本日終了～



ゆっくりお風呂に入って帰宅です
ムリは禁物・・・マイペースでいきますよ～