2007年03月12日
会社でトレーニング♪
こんにちは
この週末は、東～西とリアルテニスで盛り上がったようですね
皆さんのブログ拝見してると楽しさが伝わってきますよ～
記事アップ楽しみにしてますよ～
私は週１でトレーニングの時間を取ってるのですが、
やはり仕事があったり、予定が入ったりで毎週はできず････。
う～ん・・・・やりたい気持ちは山々・・
で、少しでも空き時間使ってできないかなぁと思い、
今年に入ってから、会社でトレーニング～やってます！
メタボリックボディーにはなりたくないので・・・
・・・・ね。
トレーニングの内容は・・・
＜階段使用＞
オフィスは５階なので、運動量にはちょうどいい階数ですよ～。
昨年、膝を痛めてしまったので、膝周りの筋肉も含め、
脚全体の筋力をつけようと。
確かに、ちょっと効果はでてまして・・・
膝の違和感・・なくなってきました！
＜化粧室にて･･･＞
スクワットで～す！
しっかりした下半身を身につけるため。
（膝がでないように、足の裏全体に乗れるように）
誰も入ってこないの確認にして・・・
等身大の鏡もあるので、ここに来たら２０回！！
この姿･･･まだ、見られたことないですが（笑）
ビックリしますよね・・・
＜屋上にて＞
時間のあるときは（というか作っちゃいますが）
ちょっと休憩～といいながら、屋上にＧＯ
デカイ窓ガラスがあるので、そこで素振りのチェック。
テニスだけでなく、ヨガのポーズもここでチェック。
なりきってる姿・・・・誰も見られないように・・・・
＜デスクにて＞
イスに座ってる状態で、足を浮かせてパソコンいじったり・・
このときに腹部を意識すると腹筋効果もあるかな。
などなど・・・
工夫すれば色々できますよ～
目指すは・・・
３キロ減＆腹筋割り！
・・・ってこれ、去年も宣言して達成できず・・・
先日の２００７東京マラソンの記事
にも書きましたが、
マラソンやってる同年代のＯＬさんも、
同じように会社でトレーニングしてましたよ（笑）
彼女達も、少しでも自分に有効な時間の使い方をしてましたね。
考えることが同じなんだぁ～と思うと、私も頑張れそうです。
少しでも効果がでますように・・・・
この週末は、東～西とリアルテニスで盛り上がったようですね
皆さんのブログ拝見してると楽しさが伝わってきますよ～
記事アップ楽しみにしてますよ～
私は週１でトレーニングの時間を取ってるのですが、
やはり仕事があったり、予定が入ったりで毎週はできず････。
う～ん・・・・やりたい気持ちは山々・・
で、少しでも空き時間使ってできないかなぁと思い、
今年に入ってから、会社でトレーニング～やってます！
メタボリックボディーにはなりたくないので・・・
・・・・ね。トレーニングの内容は・・・
＜階段使用＞
オフィスは５階なので、運動量にはちょうどいい階数ですよ～。
昨年、膝を痛めてしまったので、膝周りの筋肉も含め、
脚全体の筋力をつけようと。
確かに、ちょっと効果はでてまして・・・
膝の違和感・・なくなってきました！
＜化粧室にて･･･＞
スクワットで～す！
しっかりした下半身を身につけるため。
（膝がでないように、足の裏全体に乗れるように）
誰も入ってこないの確認にして・・・
等身大の鏡もあるので、ここに来たら２０回！！
この姿･･･まだ、見られたことないですが（笑）
ビックリしますよね・・・
＜屋上にて＞
時間のあるときは（というか作っちゃいますが）
ちょっと休憩～といいながら、屋上にＧＯ
デカイ窓ガラスがあるので、そこで素振りのチェック。
テニスだけでなく、ヨガのポーズもここでチェック。
なりきってる姿・・・・誰も見られないように・・・・
＜デスクにて＞
イスに座ってる状態で、足を浮かせてパソコンいじったり・・
このときに腹部を意識すると腹筋効果もあるかな。
などなど・・・
工夫すれば色々できますよ～
目指すは・・・
３キロ減＆腹筋割り！
・・・ってこれ、去年も宣言して達成できず・・・
先日の２００７東京マラソンの記事
にも書きましたが、マラソンやってる同年代のＯＬさんも、
同じように会社でトレーニングしてましたよ（笑）
彼女達も、少しでも自分に有効な時間の使い方をしてましたね。
考えることが同じなんだぁ～と思うと、私も頑張れそうです。
少しでも効果がでますように・・・・
